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Pétoncles au beurre blanc

avec purée de pommes de terre aux petits pois et salade kale-endive

Temps de cuisson

25 minutes

Portions

2/4

Calories

800 /portion

«Un beurre émulsifié, tenu en suspension par sa base ultra-acide»: voilà comment Julia Child décrivait le beurre blanc, une sauce française exquise avec poissons et fruits de mer. Pétoncles ultra-tendres, purée pommes de terre et petits pois: ça fond dans la bouche.

Nous vous enverrons:

  • 340g Pétoncles
  • 6g Ciboulette (ou ciboulette chinoise)
  • 1 Botte de kale lacinato
  • 1 Endive
  • 450g Pommes de terre
  • 150g Petits pois
  • 60ml Vinaigrette sucrée-salée miel-Dijon

Contient : Lait • Moutarde • Pétoncles

Vous aurez besoin:

Poêle moyenne
Casserole moyenne
Huile
Épluche-légumes
Sel et poivre (S-P)
Passoire
3 ou 6 c. à s. Beurre
Lipides totaux
47 g
Lipides saturés
15 g
Sodium
1280 mg
Glucides
66 g
Sucres
13 g
Protéines
31 g
Fibres
10 g
Préparation
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Faire la purée

  • Porter une casserole moyenne d’eau salée à ébullition.

  • Peler et couper les pommes de terre en dés moyens.

  • Ajouter à la casserole d’eau bouillante et cuire 14 à 16 min, jusqu’à ce qu’elles soient très tendres.

  • Lorsqu’il reste 2 min, ajouter les pois.

  • Réserver ½ tasse d’eau de cuisson (doubler pour 4 portions); égoutter et remettre dans la casserole.

  • Hors du feu, ajouter 1 c. à s. de beurre (doubler pour 4 portions).

  • Écraser, en ajoutant graduellement l’eau de cuisson réservée, jusqu’à la consistance voulue; S-P.

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Faire la salade

  • Entretemps, jeter le pied de l’endive; trancher finement sur la longueur.

  • Trancher finement la ciboulette.

  • Retirer les feuilles de kale des tiges; trancher finement les feuilles.

  • Dans un grand bol, mélanger le kale et un filet d’huile; S-P. Frotter le kale 1 à 2 min, jusqu’à ce qu’il ait ramolli.

  • Incorporer les endives, ½ de la ciboulette, ⅔ de la vinaigrette et 1 c. à s. d’huile (doubler pour 4 portions); S-P.


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Commencer les pétoncles

  • Rincer les pétoncles sous de l’eau froide et les assécher; S-P. Au besoin, retirer le muscle sur le côté.

  • Dans une poêle moyenne, chauffer un filet d’huile à feu moyen-vif.

  • Ajouter les pétoncles et cuire 1 à 2 min d’un côté, jusqu’à ce qu’ils soient partiellement cuits.

  • Transférer dans une assiette recouverte d’essuie-tout; réserver la poêle.

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Faire le beurre blanc et finir les pétoncles

  • Dans la même poêle, chauffer 2 c. à s. de beurre (doubler pour 4 portions) à feu moyen.

  • Ajouter la vinaigrette restante et cuire 1 à 2 min, en remuant, jusqu’à ce que le liquide ait légèrement réduit.

  • Remettre les pétoncles* et cuire 1 à 2 min, en remuant souvent la poêle, jusqu’à ce qu’ils soient cuits à votre goût.

  • Hors du feu, incorporer la ciboulette restante.


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Dresser les plats

  • Répartir la purée, la salade et les pétoncles entre les assiettes.

  • Arroser les pétoncles avec le beurre blanc. Bon appétit!


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*Santé Canada recommande de faire cuire les crustacés à une température interne minimale de 74 °C.